Skriv Ditt Liv: Distanskurs i Självbiografiskt Skrivande

Vill du utforska din egen livsberättelse? Eller bär du på en historia som du längtar efter att berätta? ✍📖  

Välkommen till en distanskurs där får möjlighet att se tillbaka på ditt liv och upptäcka de kapitel som format det. Genom vägledda och inspirerande skrivövningar låter du orden flöda fritt och skapar nya insikter om din livsresa.

Denna kurs är för dig som:

  • Vill odla en djupare förståelse för dig själv och din egen livsberättelse
  • Vill upptäcka hur skrivande kan hjälpa dig läka eller försonas med delar av ditt förflutna
  • Vill skapa en minnesvärd gåva till din familj i form av en nedtecknad livsberättelse
  • Vill berätta din historia för att hjälpa andra i en liknande situation
  • Vill utveckla ditt eget skrivande och författarskap
  • Är nyfiken på livsberättande och självbiografiskt skrivande
  • Har skrivit självbiografiskt tidigare men vill hitta struktur och form för att färdigställa ett projekt  

Under 13 veckor blir du varmt vägledd genom enkla skrivövningar som hjälper dig att minnas, formulera och organisera delar av din livsberättelse. I slutet av kursen har du skapat texter som ramar in betydelsefulla ögonblick ur ditt liv – kanske som ett första utkast till en bok, eller som en minnesvärd gåva till dina nära och kära 📖

Kursen passar både dig som skrivit tidigare, liksom dig som längtar efter att skriva dina första rader. Du väljer själv din ambitionsnivå och om du vill skriva för att rikta dig mot en läsare, eller om du bara vill skriva som en själsresa för din egen skull (likt dagboksskrivande) 📚

Kursupplägg

💻 Kursen sker i en liten och trygg skrivgrupp med bara fem andra deltagare. Vi möts digitalt via Zoom varannan vecka, sju gånger totalt, och varje träff är två timmar lång. Niklas guidar dig genom enkla och inspirerande skrivövningar som hjälper dig att minnas, reflektera och sätta ord på viktiga ögonblick i ditt liv. Du får skriva fritt, utan prestation eller självkritik. Gradvis börjar du se mönster och teman i det du skriver. Skulle du missa en träff kan du lugnt ta igen den i efterhand via inspelning.

📧 Mellan träffarna fortsätter du skriva hemma i lugn och ro. Om du önskar kan du även skicka 1–2 sidor text till Niklas mellan varje träff och få personlig respons tillbaka. Detta ger näring till ditt skrivande och håller processen levande – oavsett om du vill skriva för att förstå dig själv bättre eller utvecklas som berättare.

📞 En del av kursen är ett individuellt samtal med Niklas, där ni möts i lugn och ro via Zoom eller telefon. Här kan du dela var du befinner dig, vad som känns viktigt just nu och få hjälp att komma vidare. Kanske vill du prata om skrivteknik, känslor som dykt upp, eller nya perspektiv du fått. Samtalet är en timme långt och helt anpassat efter dig.

📚 Mellan träffarna kan du utforska kursbiblioteket, fyllt med pedagogiska artiklar som stöttar dig i skrivandet. Här finns texter om hur man bygger upp en självbiografisk berättelse, gör research, skapar spänning och intresse och hur du själv kan ge ut en bok. Du använder det material som passar dig, för fördjupning och inspiration.

Kommande datum
Kursstart 8 mars 2027. 7 st sammankomster via Zoom, varannan måndag kl 19.00 – 21.00. Sista kurstillfället 31 maj.  

Kursavgift
5444 kr (Early-Bird pris tom. 14 januari. Därefter kostar kursen 6500 kr.) 
Delbetalning via faktura är möjlig, exempelvis 4 månader á 1361 kr där första betalningen sker 14 dagar innan kursens startdatum.

Anmälan

Jag har läst och godkänner anmälningsvillkoren*
En kvinna med glasögon och penna mot pannan som funderar på sina minnen när hon skriver en bok om sitt liv.

Kursinnehåll i urval

Kursen hjälper dig igång med ett skrivflöde som steg för steg för dig framåt i processen. Vi går bland annat igenom:

  • Hur minnet fungerar när vi skriver självbiografiskt och hur du kan minnas mer (för att få mer att skriva om) 
  • Hur du utvecklar miljöbeskrivningar och dialog
  • Processen i att upptäcka teman och en röd tråd i livsberättelsen
  • Hur du skapa en lustfylld och produktiv skrivrutin
  • Läsning av välkända självbiografier som tränar upp ditt självbiografiska författaröga
  • Skillnader mellan en biografi och en memoar
  • Hur du kan använda skrivandet för att förstå, reflektera och läka
  • Hur du kan trycka din bok till en låg kostnad

På träffarna får du prova enkla övningar som hjälper dig att komma framåt i skrivprocessen. Däremellan får du fortsätta hemma i din egen takt, exempelvis genom att skriva utifrån gamla brev, fotoalbum eller dagböcker som finns bevarade.

Röster från tidigare kursdeltagare

”Kursen Skriv ditt liv har bestått av många skrivövningar med olika ingångar till vårt rika minnesarkiv av livshändelser. En del minnen är lätta att fiska upp, andra minnen fordrar lite mer lirkande. Niklas har lett kursen inkännande, intuitivt och med stor värme. Att ha en engagerad och uppmuntrande lärare som minns vad jag skrev om för några gånger sedan och knyter an till det igen i sin feedback är otroligt givande för att komma ännu ett steg framåt. Kursen rekommenderas varmt till den som känner en stark längtan efter att få sätta ord på det som varit. Främst i syfte för att själv minnas och förstå sig själv lite bättre men även kanske för att bevara historier och händelser som är givande och värdefulla för kommande generationer att få ta del av.” ~ Anki

”Att skriva utifrån mitt liv har varit en härlig upplevelse, upplägget och undervisningen har varit intressant. Niklas är en bra och inkännande kursledare. Kursen har hjälpt mig dels att komma ihåg mer och, genom att skriva regelbundet, prata om det med andra kursdeltagare och med Niklas. Kursen har stärkt mig genom att jag vågat dela med mig av vad jag skrivit och har också fått bra respons och tips på förbättringar. Jag rekommenderar kursen till dig som funderar på att börja skriva om ditt liv oavsett om du har författardrömmar eller om du skriver för nära och kära.” ~ Ann-Sofie

”Jag har länge tänkt att skriva ner episoder ur mitt liv men inte haft de rätta verktygen att komma igång. Kursen har gett värdefulla tips om vad man bör tänka på för att skapa en sammanhållen text som också fångar och behåller läsarens uppmärksamhet. Jag har tack vare kursen fått självförtroende att verkligen fatta pennan.” ~ Åke

””Rekommenderas varmt för den som, liksom jag, vill komma igång med skrivandet. Jag hade svårt att veta i vilken ände jag skulle börja men det klarnade redan vid introduktionskursen. Uppskattar upplägget med specifika skrivövningar varannan vecka (lagom ofta) tillsammans med övriga deltagare. Det som varit mest är värdefullt för mig är att få feedback och att kunna ställa frågor.” ~Pia

Frågor & svar

Nej, att vara med på kursen kräver inte några särskilda förkunskaper. Genom den personliga vägledningen som du får skriver du utifrån dina egna förutsättningar och intressen. Du kan välja under kursen om du skriver för din egen skull (likt dagboksskrivande) med fokus på de reflekterande processerna, eller om du vill utveckla ditt berättande för andra med fokus på skrivtekniker som miljöbeskrivningar, dialog, och uppbyggnad av en berättelse.

Ja, du väljer själv din ambitionsnivå. Samtidigt upptäcker du här hur det är att skriva utifrån egna och personliga minnen, vilket innebär andra sorters begränsningar mot att skriva exempelvis romaner eller noveller. Du får även personlig återkoppling med textrespons mellan varje träff samt ett samtal där vi kan samtala mer om hur du kan utveckla ditt självbiografiska skrivande.

Zoom kan beskrivas som ett videosamtal via datorn för många deltagare. Du kan delta avslappnat från ditt eget vardagsrum, och stänga av webbkameran när du skriver. Varje träff är två timmar lång och Niklas leder kursen på ett sätt där alla får komma till tals. Under träffarna råder konfidentialitet. Det uppstår ofta en stark gemenskap mellan deltagarna där vissa håller kontakten efteråt. Har du frågor om Zoom ges du teknisk hjälp.

Att skriva om sitt liv kan för vissa vara en läkande upplevelse. Det kan skapa försoning med människor eller händelser i det förflutna, hjälpa till att frigöra en röst som tidigare varit nedtystad eller att skapa en större klarhet över vad i livet som lett dig dit du är idag. Niklas leder kursen med ett inkännande förhållningssätt, med stark inre blick för varje individ och dess livsberättelse. Dock ska kursen inte ses som en ersättning för traditionell terapi. Om du upplevt traumatiska händelser som ännu är obearbetade rekommenderas du istället ta kontakt med en psykolog eller terapeut. Under en sådan terapiprocess är det möjligt att föra anteckningar kring vad ni pratar om, liksom dagbok för att dokumentera själva processen. Dessa texter kan senare bli ett rikt grundmaterial för en bok om delar av ditt liv och du är då välkommen till kursen.

Vissa som känner en rädsla kring att skriva ärligt och uppriktigt om människor som fortfarande finns i deras liv upplever att det kan vara väldigt frigörande att göra detta. Det kan hjälpa dig att finna och uttrycka din egen sanning, liksom att frigöra en röst som blivit nedtystad. En nyfunnen styrka och självständighet har möjlighet att födas genom detta. På kursen behöver ingen annan än du och dina kurskamrater ta del av det du skriver. Ska du däremot publicera texten kräver det andra sorters etiska ställningstaganden, vilka du får tid att reflektera över under kursen.

Nej, det behöver det inte. Om du vill kan du gå kursen för att påbörja ett manus utifrån din livsberättelse med ambitionen att sedan trycka den till en bok – kanske som en vacker gåva till nära och kära, eller för att dela professionella erfarenheter. Vi går igenom grunderna för hur du själv publicerar din egen bok, vilket inte är särskilt dyrt eller svårt. Dock rekommenderas du att börja i mindre skala och lära dig skriva om enskilda livshändelser som haft stor betydelse för dig, för att inte skapa ett projekt som är onödigt stort och som blir prestationstyngt.

Har du frågor om hur kursen passar dig och dina behov? Vill du hålla dig uppdaterad om framtida kursstarter? Kontakta Niklas här